在线挂号
京科医院

沈阳京科妇科医院>内分泌失调>月经不调> >

怎么预防才能避免月经不调

  月经不调是女性朋友非常容易患有的妇科疾病,虽然这种疾病对于患者没有致命的危害,但是如果长期如此的话,患者就会患有一系列的妇科疾病,对此,广大的女性朋友一定对此病引起足够的重视,那么,怎样预防才能避免月经不调疾病的困扰?

  一、经期勿提重物:月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

  二、养成良好生活习惯:预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

  三、经期严禁洗头:预防月经不调,在经期要严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

  四、经期注意保温:预防月经不调,在经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

  五、忌房事不节:房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响,很有可能出现月经不调。若是在经期行房事,危害就更大了,轻者感染出血,严重者会因为大出血而死亡。

地址:沈阳市沈河区北站路105号
咨询电话:155-6605-4176
门诊时间:8:00-20:00(周六周末节假日不休)
温馨提示:本站内容只做参考,详情请听从医嘱!