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怎样缓解月经不调

   女性经期的不规律,造成了女性每次来经时的疼痛难忍,很多的女性都有这样的经历,那么怎样缓解月经不调呢?

 
  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
 
  2、多吃含有铁和滋补性的食物:营养不良也会让我们的月经不正常,所有在平时也应合理的搭配饮食。
 
  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
 
  4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
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